• s_banner

Zimná údržba kostí, počnúc základnými životnými potrebami

základné životné potreby 1

Po zime je počasie čoraz chladnejšie a teplotný rozdiel medzi ránom a večerom je veľmi veľký.Ak v tomto čase nevenujeme pozornosť udržiavaniu našich kostí, je ľahké spôsobiť choroby, ako je artritída a zmrznuté rameno.Ako si potom v zime zachovať kosti Vlnené plátno?Verím, že takéto trápenie bude mať veľa ľudí, preto si v krátkosti predstavíme údržbu kostí z hľadiska oblečenia, stravy, bývania a dopravy.

Teplota v zime je veľmi nízka a kosti ľahko prechladnú.V tomto čase musíme dbať na udržiavanie tepla, aby sme účinne predchádzali chorobám kostí.Ak ide o pacienta, ktorý už má ochorenia kostí, nedovoľte, aby postihnuté miesto trpelo druhým prechladnutím.Odporúča sa nosiť teplé chrániče kolien a opierku pása, aby sme si chránili postihnuté miesto, keď ideme von.Všeobecná zásada je, neprechladnúť, nestriedať teplo a zima.

základné životné potreby 2

To, čo jeme, určuje našu postavu a či máme odpor, takže to, čo jeme, je veľmi dôležité pre udržanie kostí.Konzumácia potravín bohatých na vápnik, vitamíny a ľahko stráviteľné, ako je mlieko, kaša z lotosových semien a iné potraviny, prispieva k zvýšeniu fyzickej kondície;vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom soli a sýteným nápojom, spracovaným potravinám a reštauračným jedlám majú relatívne vysoký obsah soli a mali by ste sa im vyhýbať.Jesť menej je lepšie.Príliš veľa slaného jedla a sýtených nápojov môže ľahko viesť k zlomeninám.

Bývanie je nevyhnutnou súčasťou nášho života, no pre udržanie kostí je veľmi dôležitý aj typ domu, v ktorom sa rozhodneme bývať.Pri výbere domu sa snažte nevyberať si tienistú a vlhkú miestnosť.Vlhkosť ľahko vytvára chlad, ktorý je veľmi nepriaznivý pre kosti a vedie k mnohým reumatickým ochoreniam.

Aktívne cvičenie môže tiež zohrávať úlohu pri udržiavaní našich kostí.Cvičenie so záťažou, ako je chôdza, beh a silový tréning, podporuje vývoj kostných buniek a posilňuje kosti.Nemalo by sa však vykonávať nadmerné cvičenie, ktoré bude kontraproduktívne a ľahko povedie k chorobám, ako sú bolesti kĺbov.

základné životné potreby 3

Použitie denzitometrie Pinyuan Bone na meranie minerálnej hustoty kostí.Majú vysokú presnosť merania a dobrú opakovateľnosť. Denzitometer Pinyuan Bone je určený na meranie hustoty kostí alebo sily kostí polomeru a holennej kosti.Slúži na prevenciu osteoporózy. Používa sa na meranie stavu ľudských kostí u dospelých/detí všetkých vekových kategórií a odráža minerálnu hustotu kostí celého tela, proces detekcie je pre ľudské telo neinvazívny a je vhodný pre skríning kostnej minerálnej hustoty všetkých ľudí.

základné životné potreby 4

Zdravie kostí nie je vecou zo dňa na deň, ale výsledkom dlhodobého dodržiavania výživy + pohybu + zdravého životného štýlu, najmä v chladnom zimnom období, snažte sa udržiavať mierny pohyb a primerané slnenie!

základné životné potreby 5


Čas odoslania: 14. novembra 2022