• s_banner

Koho „uprednostňuje“ osteoporóza?Títo ľudia ľahko ochorejú na osteoporózu

osteoporóza 1

Osteoporóza je komplexné ochorenie ovplyvnené viacerými rizikovými faktormi.Medzi rizikové faktory patria genetické faktory a faktory prostredia.Frakčné zlomeniny sú vážnymi následkami osteoporózy a existuje aj viacero rizikových faktorov, ktoré sú exotické pre kosti a zlomeniny.

Preto je potrebné venovať pozornosť identifikácii rizikových faktorov osteoporózy a jej komplikácií, skríningu rizikových skupín, čo najskôr diagnostikovať a predchádzať osteoporóze a znižovať výskyt zlomenín.

Rizikové faktory osteoporózy sa delia na neovplyvniteľné a ovplyvniteľné.To posledné zahŕňa nezdravý životný štýl, choroby a drogy.

Nekontrolovateľné faktory
Hlavne rasy (riziko osteoporózy: bieli ľudia sú viac ako žltí a žltí ľudia sú viac ako černosi), starnutie, menopauza žien a rodinná anamnéza krehkých zlomenín.

Kontrolný faktor
Nezdravý životný štýl: vrátane menšej fyzickej aktivity, fajčenia, nadmerného pitia, nadmerného pitia nápojov s obsahom kofeínu, nutričnej nerovnováhy, nadmerného alebo nedostatočného príjmu bielkovín, nedostatku vápnika alebo vitamínu D, diéty s vysokým obsahom sodíka a nízkej fyzickej kvality.

Koho „uprednostňuje“ osteoporóza?
Čiastočný jedák:
Výskyt osteoporózy má najpriamejšiu súvislosť s dvoma hlavnými faktormi, a to vápnikom a vitamínom D. Dlhodobý nedostatočný príjem vápnika nevyhnutne vedie k vzniku osteoporózy.Hlavným zdrojom vápnika v strave je čisté mlieko, výrobky zo sójových bôbov a výrobky zo sójových bôbov a výrobky zo sójových bôbov Zelená listová zelenina, takže ľudia s čiastočnou konzumáciou by mali byť opatrní.Ľudia, ktorí nepijú mlieko a ľudia, ktorí neradi jedia zelenú listovú zeleninu, pomerne ľahko ochorejú na osteoporózu.

Slnko nebolo dlho vidieť:
Nájdu sa aj takí, ktorí pri práci v interiéri celý rok takmer nevidia slnko, čo nevyhnutne povedie k nedostatku vitamínu D v tele, ktorý tiež ľahko spôsobí osteoporózu.

málo cvičenia
Ľudia, ktorí majú nedostatok pohybu, sú tiež náchylnejší na osteoporózu, takže mierne cvičenie každý deň je prospešnejšie pre zdravie kostí.

Vplyv hormónov
Vplyv hladín hormónov v tele po menopauze môže spôsobiť zrýchlenie úbytku kostnej hmoty a väčšiu náchylnosť na osteoporózu.

Pri osteoporóze mnoho ľudí po prvýkrát napadne suplementácia vápnika, ale potrebujú aj iný materiál na vzájomnú koordináciu a vyváženie stravy, aby dosiahli ideálny účel.

osteoporóza 2

Vyberte si viac potravín bohatých na vápnik, ako napríklad:

Mliečne potraviny: ako mlieko, mliečne výrobky, syry, syry atď. (môžete si vybrať niektoré nízkotučné alebo odtučnené výrobky, aby ste sa vyhli príliš tučným).

Morské produkty: morské plody konzumované kosťami alebo lastúrami, ako sú ryža, sušené strieborné ryby a krevety.

Kategórie fazule: tanierové tofu, pridanie vápenatého sójového mlieka, vegetariánske kuracie mäso, konáre a bambusová koža atď.

Zelenina: tmavozelená zelenina, ako kapusta, brokolica, zeleninové srdce atď.

Nagua: ako sú mandle a Zhilian

2. Udržujte priemernú hladinu fosforu

Vápnik a fosfor sú dvojica stánkov a jeden nesmie byť menej.V pomere 2:1 sa vápnik a fosfor ľahko ukladajú do kostí.Bezprecedentný pomer vápnika a fosforu ovplyvní vstrebávanie a využitie vápnika.Keď sa použije vápnik a fosfor, fosfor, fosfor a fosfor.Zníži sa nedostatočný objem kostí.

3. Zabezpečte dostatok vitamínu A, D a bielkovín

Absorpcia vápnika závisí od ich účasti;Vitamín A: pomáha pri kalcifikácii kostí.Vitamín D: Pomáha vstrebávať vápnik, ako je bielkovina z vaječného žĺtka: dôležitá úloha pri vstrebávaní a ukladaní vápnika, ale nie nadmerná.

4. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom soli, ako sú solené ryby a sójová omáčka, aby ste zničili menej vápnika a stratili.

5. Nefajčite a nepite.

6 Pite menej kofeínových nápojov, ako je káva a silný čaj.

Ako skontrolovať hustotu kostí tela

Môžete ísť na lekárske miesto, ktoré sa špecializuje na testovanie hustoty kostí a použiť profesionálny nástroj na testovanie hustoty kostí na kontrolu hustoty kostí.

Denzitometer Pinyuan Boneje na meranie hustoty kostí alebo sily kostí predlaktia ľudí .

osteoporóza 3

na prevenciu osteoporózy. Používa sa na meranie stavu ľudských kostí dospelých/detí všetkých vekových kategórií, a odráža minerálnu hustotu kostí celého tela, proces detekcie je neinvazívny pre ľudské telo a je vhodný na skríning minerálnej hustoty kostí všetkých ľudí.

Testovanie minerálnej hustoty kostí na predlaktí je zlatým štandardom v tomto odvetví

osteoporóza 4

od detí až po starých mužov by si mali dávať pozor na hustotu kostí

od detí až po starých mužov by si mali dávať pozor na hustotu kostí

pre starého muža hustota kostí ovplyvní ich zdravie a život

pre tehotné ženy hustota kostí ovplyvňuje ich seba a zdravie tuku

osteoporóza 5


Čas uverejnenia: 5. novembra 2022