Hustota kostí je rýchly spôsob, ako jednoducho posúdiť zdravie kostí a dá sa použiť aj na predpovedanie rizika osteoporózy.Na rovinu to znamená, že obsah minerálov v kosti je znížený a hustota nízka.Ak je číslo nízke na určitú hodnotu, povedie to k výskytu osteoporózy, náchylnosti na zlomeniny, bolesti kostí a vážne ovplyvní aktivity každodenného života.
Kosti sú dôležitou súčasťou ľudského tela a ľudia potrebujú podporu a činnosť kostí, aby mohli stáť vzpriamene a pohybovať sa.Ľudské kosti tiež potrebujú nutričný príjem a väčšina ľudskej výživy pochádza z potravy.
S pribúdajúcim vekom sa tiež neustále strácajú živiny v ľudských kostiach.V tomto čase je potrebné včas doplniť živiny, inak sa dostaví osteoporóza, no priveľa niektorých potravín poškodí kosti!
Preto by ľudia s nízkou hustotou kostí mali zjesť menej 4 čiernych nápojov:
1. Cola
Cola je sýtený nápoj, ktorý môže reagovať s vápnikom v potravinách za vzniku uhličitanu vápenatého, ktorý je nerozpustný vo vode, vďaka čomu kosti nedokážu absorbovať vápnik.
2. Káva
Kofeín v káve je vinníkom úbytku kostnej hmoty.Nadmerný príjem inhibuje nefrázu, zníži črevnú absorpciu vápnika a zníži ukladanie vápnika v kostiach.
3. Tmavé pivo
Niektorí ľudia tvrdia, že kremík obsiahnutý v tmavom pive dokáže udržať ľudské kosti silné, ale nadmerné pitie ovplyvní iba metabolickú funkciu pečene, čo má za následok znížené vstrebávanie vápnika kosťami a zrýchlený úbytok kostnej hmoty.
4. Silný čaj
Kofeín a teofylín v čaji môžu spôsobiť gastrointestinálnu motilitu na urýchlenie sekrécie žalúdočnej kyseliny, zníženie črevnej absorpcie vápnika a inhibíciu absorpcie kostí.
Jedzte viac bielych potravín na dodanie výživy kostí a zvýšenie hustoty kostí:
1. Biely sezam
Biely sezam je dobrou potravinou na doplnenie vápnika.Pre tých, ktorí neradi pijú mlieko, môžu každý deň namiesto toho zjesť 2-3 polievkové lyžice bieleho sezamu, aby doplnili stratený vápnik v tele.
2. Mlieko
Mlieko je bohaté na bielkoviny a vápnik, horčík a ďalšie stopové prvky potrebné pre kosti a telo ho ľahko vstrebáva, no treba si uvedomiť, že pacienti s laktózovou intoleranciou by nemali piť mlieko na doplnenie vápnika.
3. Kostný lipoproteín
Osteoproteín sa nazýva „betón“ kosti, môže zvyšovať hustotu kostí, podporovať ukladanie vápnika v kostiach a inhibovať resorpciu kostí.Pretože 22 % kosti sa skladá z bielkovín a kolagénu, kostný lipoproteín môže byť doplnený, aby bola kosť tvrdá, ale nie krehká a pružná ako betón.
4. Tofu
Tofu má povesť „rastlinného mäsa“ a je bohaté na vápnik ako sójový produkt.Horčík, fosfor a ďalšie stopové prvky potrebné pre kosti, ženy, ktoré jedia viac tofu, môžu doplniť aj estrogén, ktorý je veľmi nápomocný pri prevencii menopauzálnej osteoporózy.
Okrem toho by sa na prevenciu osteoporózy mali často robiť dve veci:
1. Vždy sa vyhrievajte na slnku
Ultrafialové lúče na slnku môžu podporovať syntézu vitamínu D v tele.Vitamín D môže podporovať vstrebávanie vápnika v črevách a znižovať vylučovanie vápnika v obličkách.Rovnako ako čerpacia stanica, vápnik sa neustále pridáva do kostí.
2. Pravidelné cvičenie
Mierne cvičenie môže podporovať metabolizmus kostí, podporovať tvorbu kostí, inhibovať resorpciu kostí a udržiavať zdravie kostí.
Meranie hustoty kostí pomocou lekárskeho ultrazvukového kostného denzitometra Pinyuan a kostnej denzitometrie DXA
Použitie denzitometrie Pinyuan Bone na meranie minerálnej hustoty kostí.Majú vysokú presnosť merania a dobrú opakovateľnosť. Denzitometer Pinyuan Bone je určený na meranie hustoty kostí alebo sily kostí polomeru a holennej kosti.Slúži na prevenciu osteoporózy. Používa sa na meranie stavu ľudských kostí u dospelých/detí všetkých vekových kategórií a odráža minerálnu hustotu kostí celého tela, proces detekcie je pre ľudské telo neinvazívny a je vhodný pre skríning kostnej minerálnej hustoty všetkých ľudí.
Čas odoslania: 26. novembra 2022