Hustota kostí môže odrážať stupeň osteoporózy a predpovedať riziko zlomeniny.Po 40. roku života by ste mali každý rok absolvovať test hustoty kostí, aby ste pochopili zdravie svojich kostí, aby ste čo najskôr prijali preventívne opatrenia.(testovanie hustoty kostí prostredníctvom dexa dvojenergetických röntgenových absorpčných skenov a ultrazvukovej kostnej denzitometrie)
Keď človek dosiahne vek 40 rokov, telo začne postupne upadať, najmä ženský organizmus s prechodom rýchlo stráca vápnik, čo vedie k postupnému vzniku osteoporózy., takže hustotu kostí je potrebné pravidelne kontrolovať po 40. roku života.
Čo je príčinou osteoporózy?Je toto ochorenie bežné u ľudí v strednom a staršom veku?
Osteoporóza je časté ochorenie kostrového systému v strednom a staršom veku.Medzi nimi sú ženy náchylnejšie na osteoporózu ako muži a ich počet je asi 3-krát vyšší ako u mužov.
Osteoporóza je „tiché ochorenie“, pričom 50 % pacientov nemá žiadne zjavné skoré príznaky.Symptómy, ako je bolesť chrbta, znížená výška a hrbatý chrbát, ľudia v strednom a staršom veku ľahko ignorujú ako normálny stav starnutia.Netušia, že telo v tomto čase zazvonilo na poplach pred osteoporózou.
Podstata osteoporózy je spôsobená nízkou kostnou hmotou (teda zníženou hustotou kostí).S vekom sa retikulárna štruktúra v kosti postupne stenčuje.Kostra je ako trám erodovaný termitmi.Z vonkajšej strany je to ešte normálne drevo, no vnútro je už dávno vydlabané a už nie pevné.V tomto čase, pokiaľ si nedáte pozor, sa krehké kosti budú lámať, čo ovplyvní kvalitu života pacientov a prinesie rodinám finančnú záťaž.Preto, aby sa predišlo problémom skôr, ako sa vyskytnú, ľudia v strednom a staršom veku by mali zahrnúť zdravie kostí do položiek fyzikálneho vyšetrenia a pravidelne chodiť do nemocnice na testovanie hustoty kostí, zvyčajne raz ročne.
Test hustoty kostí je hlavne na prevenciu osteoporózy, aký je výskyt osteoporózy?
Osteoporóza je systémové ochorenie, ktoré sa často prejavuje zlomeninami, hrbatým chrbtom, bolesťami krížov, nízkym vzrastom atď. Je to najčastejšie ochorenie kostí u ľudí stredného a staršieho veku.Viac ako 95 % zlomenín u starších ľudí je spôsobených osteoporózou.
Súbor údajov publikovaných International Osteoporosis Foundation ukazuje, že zlomenina spôsobená osteoporózou sa vo svete vyskytuje každé 3 sekundy a 1/3 žien a 1/5 mužov zažije svoju prvú zlomeninu po 50. roku života. 20 % pacientov so zlomeninou bedra zomrie do 6 mesiacov od zlomeniny.Epidemiologické prieskumy ukazujú, že medzi ľuďmi staršími ako 50 rokov v mojej krajine je prevalencia osteoporózy 14,4 % u mužov a 20,7 % u žien a prevalencia nízkej kostnej hmoty je 57,6 % u mužov a 64,6 % u žien.
Osteoporóza nám nie je ďaleko, treba sa jej dostatočne venovať a naučiť sa jej vedecky predchádzať, inak ňou spôsobené ochorenia veľmi ohrozia naše zdravie.
Kto potrebuje test hustoty kostí?
Aby sme na túto otázku prišli, musíme najprv pochopiť, kto patrí do vysokorizikovej skupiny osteoporózy.Medzi vysokorizikové skupiny osteoporózy patria najmä: Po prvé, starší ľudia.Kostná hmota dosahuje vrchol okolo 30. roku života a potom naďalej klesá.Druhým je ženská menopauza a mužská sexuálna dysfunkcia.Treťou sú ľudia s nízkou hmotnosťou.Po štvrté, fajčiari, alkoholici a nadmerní pijani kávy.Po piate, tí s menšou fyzickou aktivitou.Po šieste, pacienti s metabolickými ochoreniami kostí.Po siedme, tí, ktorí berú lieky ovplyvňujúce metabolizmus kostí.Po ôsme, nedostatok vápnika a vitamínu D v strave.
Vo všeobecnosti platí, že po 40. roku života by sa mal test hustoty kostí vykonávať každoročne.Ľudia, ktorí dlhodobo užívajú lieky ovplyvňujúce metabolizmus kostí, sú veľmi chudí a majú nedostatok fyzickej aktivity, a tí, ktorí trpia chorobami metabolizmu kostí alebo cukrovkou, reumatoidnou artritídou, hypertyreózou, chronickou hepatitídou a inými ochoreniami ovplyvňujúcimi metabolizmus kostí, by mali mať test hustoty kostí čo najskôr.
Ako okrem pravidelných testov hustoty kostí predchádzať osteoporóze?
Okrem pravidelného vyšetrenia hustoty kostí treba v živote venovať pozornosť týmto otázkam: Po prvé, dostatočný príjem vápnika a vitamínu D.Potreba suplementácie vápnika však závisí od fyzickej kondície.Väčšina ľudí môže získať správne množstvo vápnika prostredníctvom jedla, ale ľudia, ktorí sú starší alebo majú chronické ochorenia, potrebujú doplnky vápnika.Okrem suplementácie vápnika je potrebné dopĺňať vitamín D alebo užívať doplnky vápnika s obsahom vitamínu D, pretože bez vitamínu D telo nedokáže vápnik absorbovať a využiť.
Po druhé, cvičte správne a prijímajte dostatok slnečného svetla.Na prevenciu osteoporózy nestačí len dopĺňanie vápnika.Pravidelné vystavovanie sa slnečnému žiareniu hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe vitamínu D a vstrebávaní vápnika.V priemere by sa normálni ľudia mali vystavovať slnečnému žiareniu aspoň 30 minút denne.Nedostatok pohybu môže navyše spôsobiť úbytok kostnej hmoty a mierne cvičenie má pozitívny vplyv na prevenciu osteoporózy.
V neposlednom rade rozvíjať dobré životné návyky.Je potrebné mať vyváženú stravu, stravu s nízkym obsahom soli, zvýšiť príjem vápnika a bielkovín, vyhýbať sa alkoholizmu, fajčeniu a nadmernému pitiu kávy.
testovanie hustoty kostí je súčasťou rutinného fyzikálneho vyšetrenia u ľudí starších ako 40 rokov (testovanie hustoty kostí pomocou dvojitej energetickej rôntgenovej absorpciometrie kostnej denzitometrie
Podľa „Čínskeho strednodobého a dlhodobého plánu na prevenciu a liečbu chronických chorôb (2017-2025)“, ktorý vydala Generálna kancelária Štátnej rady, bola osteoporóza zahrnutá do národného systému manažmentu chronických chorôb a kostné minerály vyšetrenie hustoty sa stalo rutinným predmetom fyzikálneho vyšetrenia pre ľudí starších ako 40 rokov.
Čas odoslania: 30. augusta 2022